Recomendacións

Dende a organicación queremos facervos chegar algunhas recomendacións para levar a cabo unha proba coma esta:

  1. Trátase dunha proba de fondo, é recomendable estar ben preparado e dosificar os esforzos, sobre todo ó inicio da proba.
  2. Aconséllase levar unha pequena mochila ou saco no que incluír pequenos útiles como: chuvasqueiro, paraugas, crema de protección solar, gafas de sol, vaselina, gorra, etc…
  3. Un calzado axeitado é indispensable para unha proba destas características. Recorda que durante 50km os pes transpiran e pódenser formar feridas ou rozaduras.
  4. É importante non saltarse os avituallamentos. A hidratación é moi importante, e as bebidas isotónicas e as froitas apórtannos sales minerales e vitaminas.
  5. É ideal dispor de licencia federativa ou outro tipo de seguro deportivo.
  6. Recorda que non debes tirar lixo. Recolle os teus desperdicios e basura e utiliza os lugares habilitados para a súa deposición.
  7. Pese a que a maioría de lugares polos que pasemos sexan totalmente naturais e aislados, non debes facer excesivo ruído, respetemos o medio ambiente.
  8. Non trates de levarte vexetación contigo, accións como arrincar pequenas árbores, musgo ou outras especies poden depreciar a calidade das carballeiras, así como destruir o hábitat de pequenos animais da zona.
  9. Recoméndase encarecidamente levar un teléfono móvil por se é necesario contactar co participante por calquer motivo.

 

Copyright © 2010 rutadocolesterol